Marec je tu in z njim se odpira sezona hujšanja. Da sta pravilna prehrana in gibanje odločilna za lepo telo, je jasno, ker pa smo ljudje nagnjeni k iskanju bližnjic, sem si že pred časom malo podrobneje ogledala, kaj vse nam velik trg kozmetičnih izdelkov pravzaprav ponuja.
Če zaupam farmacevtkam v naši lekarni, ki pravijo, da so najbolje prodajani izdelki kreme za boj proti celulitu in lokalno izgubljanje maščobe, lahko sklepam, da ste, drage bralke, vsaj eno do teh preizkusile tudi ve.
Najprej naj omenim, da močno verjamem, da je pot do lepšega in predvsem zdravega telesa možna le s pravilno prehrano in zmerno športno aktivnostjo, brez truda žal ne gre. Vendar tudi sama kdaj pa kdaj priporočam uporabo katerega od kozmetičnih izdelkov proti celulitu ali za lokalno izgubljanje maščob.
A lepo po vrsti, naprej poglejmo, kako je z obljubami na škatlicah krem. Na boljših kozmetičnih izdelkih boste opazile razlago, kaj obljube pravzaprav pomenijo. Kadar stranki svetujem uporabo teh krem, se vedno najprej pozanimam, koliko testirancev je sodelovalo v poskusu in kakšni so bili povprečni rezultati testiranja, na embalaži boste namreč videli le najboljše rezultate.
Zanima me tudi, kakšni testi so bili narejeni, ali so izdelke klinično instrumentalno testirali različni neodvisni inštituti pod nadzorom farmacevtov in dermatologov ali so to le subjektivne ocene uporabnic. Sama imam najraje izdelke, ki imajo opravljenih največ testov, predvsem kliničnih instrumentalnih.
Rada tudi vidim, da je izdelek deloval na vseh testirancih. Ali bo deloval na vas v takšni meri, kot je obljubljeno, je odvisno od več dejavnikov: kako jeste, kako se gibate, kakšno kožo imate, kakšna je vaša genska zasnova …
Maščobne obloge se v primerjavi s celulitom bolje odzivajo na kozmetične posege (podobno opažam tudi pri svojih strankah, ki hujšajo). Razlog je preprost. Debelost je naravno stanje telesa, ki iz preveč zaužite hrane naredil zalogo maščobe. To je naraven proces, ki nam omogoča, da lahko kakšen mesec ali več živimo brez hrane in energijo črpamo iz teh zalog.
Težava nastane, kadar je zaloge preveč in začne ta vplivati na naše zdravje ali samopodobo. Pri celulitu pa ne gre toliko za naravno stanje kot za bolezen podkožnega vezivnega tkiva. Maščobne obloge boste torej lažje odpravile, vendar kako? Aktivne sestavine v takšnih kremah so predvsem lipolitiki, ki omogočajo presnavljanje maščob v maščobni celici.
To pomeni, da večje maščobne celice razdelijo na manjše maščobne kisline in glicerin, ki se potem lažje uporabijo/izločijo iz telesa (maščoba mora izgoreti, torej dati energijo, ne izloča se z vodo ali urinom). Te snovi so predvsem kofein, teobromin, morske alge, karnitin in druge. Druga sestavina so snovi, ki preprečujejo spremembo maščobne celice in lahko omejijo število novonastalih celic.
To je mogoče, ker mlade maščobne celice še niso sposobne skladiščiti lipidov, aktivne snovi pa preprečijo zorenje teh celic in posledično preprečijo oblikovanje novih maščobnih oblog. Takšne snovi najdemo v algah in celo kvinoji, ki je sicer odlično žito in bi ga morali uživati čim pogosteje.
Kreme delujejo tudi na odvajanje odvečne vode v telesu in imajo toplo-hladen učinek, ki povečuje prekrvavitev in posledično izboljša vsrkavanje aktivnih sestavin in lažje izločanje strupov iz telesa. Te snovi so predvsem mentol in njegovi derivati ter pekoča paprika.
Uporabiti kremo ali je ne uporabiti?
Če imate urejeno in zdravo prehrano in ste vsaj malo športno aktivni, se vam lahko vseeno zgodi, da vas kakšen del telesa moti ali pa se ne morete rešiti celulita, in takrat je uporaba krem smiselna. Lahko vam da ponovi zagon za dieto ali pa vam pomeni finiš v procesu hujšanja. Za to jih svojim strankam priporočam tudi sama.
Ne pozabite pa, da s kremo ne morete hujšati, ker aktivne sestavine v njej samo preoblikujejo telo in maščobe ne odpravijo ter da bo mesec dni po prenehanju uporabe kreme stanje enako kot pred uporabo, če v vmesnem času ne boste naredili nujnih sprememb v svojem prehranjevanju in aktivnosti. Na bolje, seveda. Podobno je s celulitom. Če ste se ga s kremo rešili, lepo in gladko zadnjico in noge ohranjajte s telovadbo in pravilno zdravo prehrano.
Viri: lastne izkušnje, kozmetika Somatoline, kozmetika Vichy, Kozmetika Afrodita
Mojca Cepuš, nutricionistka v Lisi
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?