NAJ NE BO URADNI DOGODEK
Raztezanje ni kot vadba, na katero se morate pripraviti, poiskati oblačila, izbrati čevlje in se kam odpraviti. Že misel na vse to vas lahko odbije. Ni potrebe, da iz tega naredite velik dogodek in obvestite prijatelje, da se od današnjega dneva naprej vsak dan raztezate.
Izkoristite raje proste nekajminutne trenutke, na primer v službi vstanite, naredite eno vajo, se usedite in delajte naprej. Ali med sprehodom, kuhanjem, telefonskim pogovorom ... Vtihotapite vaje tako, da jih boste še sami komaj opazili.
Preverite tudi 3 vaje za izgorevanje maščob in oblikovanje trebušnih mišic, ki so definitivno učinkovitejše od trebušnjakov (po mnenju elitne športnice) ali pa Izziv z osebno trenerko Tjašo: Vedno pojdite iz cone udobja
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?