3 / 3
VESLANJE
Merite čas
Na “veslaču” tokrat merite, koliko ponovitev naredite v določenem času in se skušajte izboljšati. Ko boste ugotovili, koliko ste zmožni narediti, skušajte vsakokrat dodati še malce več.
Delajte “piramidno”
Naredite nekaj ponovitev (na primer 10) in si vzemite premor. Potem jih naredite 20 in nekaj časa počivajte. Nato 30 in tako dalje. Odmori naj bodo vedno enako dolgi in ne pozabite na hidracijo.
Preberite tudi:
- Ideja za izlet: Blegoš
- Kaj morate spremeniti, če ne sledite športnim ciljem
- Gremo na nočno sankanje! 4 top ideje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?