Kako enostavno prepoznati, če so vaše trebušne mišice prešibke?
Šibke trebušne mišice lahko pripeljejo do različnih težav, med drugim tudi do nepravilne drže in gibanja, kar lahko posredno privede do bolečin, poškodb in drugih težav. Zato je še posebej pomembno, da svoje trebušne mišice krepimo.
Če niste prepričani, ali so vaše trebušne mišice dovolj močne, preizkusite enostaven test, ki ga je osebna trenerka Nuša Gnezda delila na svojem Instagram profilu.
1. Uležite se na hrbet.
2. Vstanite v sedeč položaj.
Če ste si pri vstajanju morali pomagati z rokami, dlanmi, nogami ali ste morali uporabiti silo, obstaja velika verjetnost, da so vaše trebušne mišice šibke.
View this post on Instagram
Če opazite, da morate okrepiti svoje trebušne mišice, vam bodo pomagali sistematični in smiselno zastavljeni treningi, ki vam jih sestavi strokovnjak.
Ste vedeli, da je Nuša Gnezda bila tudi gostja v Aktivni podkastu?
Pogovoru z njo prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: "Prebivalec Sardinije in prebivalec Ljubljane se razlikujeta v tisoče stvareh" | Leon Bedrač, 3. del