Ste že kdaj poskusili združiti dve dopolnjujoči se aktivnosti? Prva vam pomaga do boljše vzdržljivosti, druga do fit postave in izrazitejših mišic. Zagotovo boste dosegli občudujoče rezultate. Predstavljamo štiri programe za štiri osebne profile.
Verjetno ste za svoj šport izbrali tisto dejavnost, ki vam je najbližje: tek, dvigovanje uteži, pilates ... In zdaj pridno vztrajate v svojem tempu teden za tednom. S tem ni seveda nič narobe. Vendar je dobro vedeti, še posebej, če je vaš cilj izguba kilogramov, da boste sčasoma dosegli raven, ko bo telo za še boljši rezultat potrebovalo nov dražljaj. Spremeniti bo torej treba vaje, povečati intenzivnost, dvigniti težo. Lahko pa ...
POSKUSITE KOMBINIRATI DVE AKTIVNOSTI
Če združite več dejavnosti, organizem prav tako prisilite, da se bolj trudi in odziva na raznovrstne dražljaje. Pravi učinek boste dosegli, če boste vadbo, ki krepi srce in dihala, združili z vajami za krepitev mišic za izklesano telo.
Nasvet: bolj ko bo trening reden (bolje ga je izvajati dvakrat na teden kot štirikrat v enem tednu, potem pa ves naslednji teden nič), očitnejši bo napredek (boljše počutje, napeta koža, več energije) in vidnejši bodo rezultati (izoblikovane mišice, vitkejše noge).
Ste za akcijo? Predstavljamo štiri programe za štiri osebne profile. Kar pogumno!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?