Imamo rešitev za vse, ki pogosto opustite vadbo, ker enostavno nimate energije za fizično aktivnost. Morda kaj počnete narobe ali pa bi morali vnesti v rutino nekaj novega.
Kaj vam lahko pomaga, če ste pred vadbo zaspani in brez prave energije?
POČIVAJTE ALI POJDITE VEN
Odvisno, kaj vaše telo bolj potrebuje.
Pri spanju najprej priporočamo, da uredite spalni ritem in se ponoči dobro naspite. Brez kvalitetnega spanca boste cele dneve brez prave energije in zelo težko bo v urnik vključiti še vadbo. Ko boste poskrbeli za to, pa lahko nekaj dodatne energije dobite tudi z dodatnim spancem pred vadbo. Naj ne traja več kot pol ure (kakšnih 20 minut bo dovolj).
Če vam ni do počitka, se lahko odpravite ven na sonce, ki prebudi telo (tudi zjutraj vam bo to dobro delo). Lahko samo posedite na klopi ali se na hitro sprehodite. To bi vas moralo prebuditi.
Preverite tudi Ste že obiskali (po mnenju mnogih) najlepše naravne toplice pri nas? ali pa TA nebesna znamenja naj se pripravijo na naporen teden
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?