Odličen trening za začetnike, ki vključuje ogrevanje in raztezanje in ga lahko izvajate kar v dnevni sobi.
Ste pripravljeni na še en odličen trening?
Trening je popoln za začetnike. Pa tudi za vse ostale, ki želite malce spremeniti svojo rutino. Vadbo lahko brez naprav ali telovadnih pripomočkov izvajate kar v dnevni sobi.
Če se vam katera od fitnes vaj zdi neprijetna ali pretežka, z njo prenehajte, nadaljujte s korakanjem na mestu, da se ne ohladite, in počakajte na tisto vajo, ki vam bo ustrezala.
Za lažjo orientacijo: v desnem zgornjem kotu videa se med posameznimi vajami, ki jih opisuje vaditeljica, nahaja merilec časa, ki odšteva sekunde.
Poskusite še: 15-minutni kardio trening za začetnike
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?