4 / 5
Čaka vas 40 ponovitev izpadnega koraka na eno nogo in 40 na drugo. Potrebujete nižji stol ali klop, kamor boste lahko postavili nogo (tako kot na sliki).
Ko se spuščate proti tlom:
- ulovite ravnotežje, naj sprednja noga ne "pleše"
- koleno naj ne seže čez prste na nogah
- spuščajte in dvigajte se nadzorovano in počasi
Preverite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?