3 / 5
Ponovitve spet povečajte za 10 in naredite 30 trebušnjakov. Noge imate lahko na tleh, pri težji različici pa jih pokrčite v kolenih in dvignite v zrak pod kotom 90 stopinj.
Spomnimo:
- zravnajte hrbet
- ramena potiskajte nazaj (ne naredite grbe)
- pri dvigovanju si ne pomagajte z nogami, te naj počivajo na tleh
Preverite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?