5 / 5
ENONOŽNI DVIG NA OVIRO
Postavite se v položaj, kot kaže prva slika. Z desno nogo se uprite na klop in se z nogo, ki je na klopci, dvignite čim bolj naravnost navzgor, in to brez odriva. Za ravnotežje stisnite trebušne mišice. Ko sta nogi poravnani, se spustimo nazaj v začetni položaj.
15 ponovitev z vsako nogo.
NAREDITE ŠE: Vaje za roke, s katerimi se boste znebili nadležni 'perutničk': www.aktivni.si/fitnes/vaje/vaje-za-cvrste-roke-tako-se-znebite-angelskih-krilc
Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener
Vanjo lahko poiščete v Fit City centru na Tržaški 132 v Ljubljani ali mu pišete na vanja@v-team.si. Več si preberite na www.v-team.si in Facebook VanjaTeam.
Novo na Metroplay: Zakaj duhovni učitelji pogosto padejo na preizkušnjah MOČI, DENARJA in SPOLNOSTI | Romana Strašek