4 / 4
SUPERMAN
Kot vidite, se morate uleči na podlogo na tleh in iztegniti roke ter noge. Vajo izvajate tako, da hkrati dvigujete roke in noge od tal (pri rokah boste dvignili tudi prsni koš). Zadržite 5 sekund, spustite roke in noge tako, da se dotaknete tal in jih takoj spet dvignite.
Naredite 20 ponovitev. Ste uspeli čez vaje priti brez postanka?
OPOZORILO: Vaje vedno prilagodite svojim fizičnim sposobnostim in jih ne izvajajte, če imate zdravstvena stanja, ki vam to onemogočajo.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?