Vaje za krepitev in povezovanje pretoka biopotenciala/življenjske sile v prebavilih in dihalih 1. del
Prikazane vaje spadajo v sklop vaj, ki jih priporoča dr. kitajske medicine Papuga, znan po svojih precej strogih metodah za izboljšanje zdravstvenega stanja telesa. Izvajajte jih glede na svoje zmožnosti in zdravstveno stanje (telo zelo dobro ve, kaj mu prija, le prisluhniti mu morate). V vajah poskušajte vztrajati minuto ali dve. Umirite misli in jih usmerite v izvajanje vaje in čim bolj občutite telo.
Vaja 1: Kroženje z rokami nad glavo
Usedite se v klečeči položaj ali kako drugače, če vam bolj ustreza. Roke sklenite nad glavo in obrnite dlani navzgor. V tem položaju krožite z rokami v smeri urinega kazalca, roke pa naj ostanejo čim bolj iztegnjene. Krožite minuto ali dve.
Vaja 2: Vztrajanje v širokem položaju zajca
Prsti na stopalih se dotikajo, kolena pa razširite. Nato zavzemite položaj zajca, tako da čelo položite na tla, roke iztegnete daleč naprej, pri tem so dlani obrnjene navzven. Vztrajajte minuto ali dve.
Vaja 3: Dvig rok iz širokega položaja zajca
Celoten članek s prikazom vaj vam je na voljo na www.sensa.si
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
