Čvrstega telesa ne boste dosegli samo z aerobnim treningom. V dnevni vadbeni program morate vključiti tudi vaje za moč, kot so vaje z lastno telesno težo in vaje z utežmi. S spodaj opisanimi vajami boste okrepili najbolj kritične predele.
1 / 4
Poglejte si še:
- 1 super vaja za čvrst trebušček in zadnjico
- Kako se znebiti stranskih maščobnih blazinic?
- Vaje za krepitev notranjih stegenskih mišic
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?