Vešča je jogijska vaja, ki preteguje medenico, boke in hrbet, prekrvavi organe spodnjega dela telesa in pomirja živce.
Sproščeno lezite na posteljo, hrbet naj počiva na blazini. Upognite obe nogi, kolena upognite navzven (podstavite blazino), stopali naj se stikata. Roke sproščeno položite nad glavo. Rahlo vdihnite in izdihnite skozi nos. Sprostite se in se pomirite.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?