Predstavljamo pet vaj, ki so nadgradnja osnovnih vaj pilatesa in vključujejo prvi pripomoček - majhno mehko žogo, ki služi kot odlično pomagalo pri razvijanju ravnotežja, moči, koordinacije in nudi kvalitetno oporo.
Vaje so zahtevnejše in za njihovo varno ter učinkovito izvajanje je obvezno znanje osnov, kar zagotavlja močne mišice trupa in dobro kontrolo telesa.
Oglejti si še Videovadnico: Mini program pilatesa!
Majhna mehka žoga je na voljo v vseh bolje založenih specializiranih trgovinah.
Video je nastal s pomočjo:
osebne pilates inštruktorice Špele Jakša (predsednica ŠD Sonce, www. sunshine.si) in demonstratorke Neli Kališek
Foto: Grega Gulin
Film in fotografije so nastale v centru Sokol Vič, Koprska 72 v Ljubljani