Rezultati iskanja - kavni smuti - Aktivni.si

Rezultat iskanja

Smuti s špinačo in kumaro

Prehrana

Smuti s špinačo in kumaro

Kaj lahko storite, da boste bolj zaupali vase?

Psihologija

Kaj lahko storite, da boste bolj zaupali vase?

Ženska pije mleko.

Prehrana

Kaj bi morali jesti in piti, ko imate prehlad

30 zdravih in preprostih navad, ki jih lahko osvojite v prihodnjem letu

Dobro počutje

30 zdravih in preprostih navad, ki jih lahko osvojite v prihodnjem letu

Izognite se popoldanski skodelici kave in si privoščite smuti za energijo

Prehrana

Izognite se popoldanski skodelici kave in si privoščite smuti za energijo

Zdravstvena stanja, zaradi katerih morda čutite vrtoglavico

Zdravje

Zdravstvena stanja, zaradi katerih morda čutite vrtoglavico

Kuhinja brez odpadkov – porabite vsa živila!

Zdravje

Kuhinja brez odpadkov – porabite vsa živila!

Vsak dan je popoln dan za piškot!

Prehrana

Vsak dan je popoln dan za piškot!

VIDEO: Kako kavo pripravljajo drugje po svetu

Prehrana

VIDEO: Kako kavo pripravljajo drugje po svetu

Popoldanski smuti za veliko energije

Zdravi recepti

Popoldanski smuti za veliko energije

Slabe navade se znebite postopoma in z veliko vztrajnosti

Dobro počutje

Slabe navade se znebite postopoma in z veliko vztrajnosti

Ali sadni smutiji redijo?

Zdravje

Ali sadni smutiji redijo?

Kollathov zajtrk

Zdravje

Kollathov zajtrk

Če se želite za vedno znebiti maščobe na trebuhu, se izogibajte naslednjih 7 napak

Dobro počutje

Če se želite za vedno znebiti maščobe na trebuhu, se izogibajte naslednjih 7 napak

5 načinov, na katere kava koristi vaši koži

Nega in lepota

5 načinov, na katere kava koristi vaši koži

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Kavni muzej Burg

Potovanja

Kavni muzej Burg

V uredništvu smo se nalizali lučk La Popsi in ob tem nadvse uživali!

Prehrana

V uredništvu smo se nalizali lučk La Popsi in ob tem nadvse uživali!

En, dva, tri, pripravljeni: Jutranje rutine, ki vam prihranijo čas

Zdravje

En, dva, tri, pripravljeni: Jutranje rutine, ki vam prihranijo čas

Čokoladno-mandljev smuti za po vadbi

Za Aktivne

Čokoladno-mandljev smuti za po vadbi