Rezultati iskanja - ideje za izlete slovenija

Odnosi, Seks

Te stvari še vedno (nezavedno) počnete, ker pogrešate bivšega

Dobro počutje

5. Alive Step Up - Pridružite se teku po stopnicah na najvišjo stavbo v Sloveniji!

Prehrana

Več je razlogov, zakaj je vredno dan začeti z Mojo presno granolo

Potovanja

Ideja za izlet: Na Vodnikov razglednik

Zima v Avstriji

Ideja za izlet: Odkrivanje Hallstatta (video)

Prehrana

Piščančja nabodala s pečeno bučo

Aktivne mame

11 nasvetov za starše: Kako vzgajati odločnega otroka?

Odnosi, Seks

Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!

Prehrana

Jabolčni zavitek z brusnicami

Prehrana

Svinjski kotleti s toplo zelenjavo

Zdravje

Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi

Prehrana

Pivski golaž

Prehrana

Rdeča pesa v sladko-kislem poparku

<p>Zdaj, polni energije, lahko nadaljujemo – z osnovami.</p>
<p>Čeprav je priprava smutija zelo preprosta, se namreč pogosto zgodi, da pri sestavi pozabimo na pomembne komponente uravnotežene in zdrave prehrane.</p>
<h4>Osnova vsakega smutija</h4>
<h5>Tekočina</h5>
<p>Nekateri prisegajo na mleko. Ste kdaj poskusili pripraviti smuti s kefirjem ali sirotko?</p>
<p>Tisti, ki se iz različnih, predvsem zdravstvenih razlogov, mleku raje izogibate, lahko brez težav uporabite nadomestke mleka ali pa sveže stisnjen sadni sok (npr. jabolčni, pomarančni). Tudi kokosova voda je odlična.</p>
<h5>Beljakovine</h5>
<p>Beljakovine so osnovni gradniki našega telesa in so pomembne tako za regeneracijo kot za imunski sistem. Smuti obogatite z grškim jogurtom, pinjencem, sirotko ... Zlasti sirotka je ekstremno kakovosten vir beljakovin, poleg tega pa postreže še s celotnim naborom zdravstvenih koristi: asistira pri izgubi telesne teže (predvsem na račun maščob), pripomore k ohranjanju, obnovi in rasti mišic ter ponuja močno podporo imunskemu sistemu.</p>
<h5>Zdrave maščobe</h5>
<p>Maščobe bodo poskrbele za več energije in pomagale telesu absorbirati nekatere vitamine. V smuti dodajte do dve žlici živila, ki vsebuje zdrave maščobe, npr. avokado, semena, oreščke.</p>
<h5>Ogljikovi hidrati in vlaknine</h5>
<ul>
<li>Uporabite lahko kakršnokoli sadje, še boljše pa je tisto z nizkim glikemičnim indeksom. Te ogljikove hidrate telo počasi razgrajuje v glukozo. Zares odlične so na primer maline in borovnice, ki imajo poleg vseh drugih za telo koristnih snovi, tudi manj sladkorja. So prava stvar za stimulacijo presnove in hitro potešitev lakote.</li>
<li>In zelenjavo. Predvsem špinača in kumare, saj lahko njihov blag okus zlahka prekrijete.</li>
</ul>
<p>Z ogljikovimi hidrati smuti obogatite tudi tako, da uporabite neoluščena žita, kuhana ali namočena</p>
<h5>Pri pripravi pa se izogibajte ...</h5>
<ul>
<li>Sladkorju. Kot sladilo raje uporabite datlje, fige, med ali sveže stisnjene sadne sokove.</li>
<li>Sadju v pločevinkah ali kozarcih.</li>
<li>Sokovom.</li>
<li>Dodajanju sladoleda.</li>
<li>Smetani.</li>
<li>Sladkanemu kakavu oz. čokoladi v prahu (Nestle ipd.).</li>
</ul>
<p></p>
<p></p>

Moja diagnoza

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Prehrana

Svinjski kotleti s paradižniki in pečenimi njoki

Potovanja

Katerih lekcij se lahko naučite, če potujete sami

Dobro počutje

V Ljubljani odprli svetovno razstavo Body Worlds Vital - razstavo pravih človeških teles

Lumpi tek

Rebeka Dremelj: "Aktivnosti, gibanje in narava so postali del našega vsakdanjika, ki ga ne bi zamenjala za nič na svetu."

Zdravje

Polni in kremasti, sveži mlečni izdelki Alpsko

Prehrana

Rezultat iskanja

Te stvari še vedno (nezavedno) počnete, ker pogrešate bivšega

Več je razlogov, zakaj je vredno dan začeti z Mojo presno granolo

Ideja za izlet: Na Vodnikov razglednik

Ideja za izlet: Odkrivanje Hallstatta (video)

Piščančja nabodala s pečeno bučo

11 nasvetov za starše: Kako vzgajati odločnega otroka?

Pričarajte mu seksi noč čarovnic - med rjuhami!

Jabolčni zavitek z brusnicami

Svinjski kotleti s toplo zelenjavo

Kako preprečiti, prepoznati in ukrepati ob možganski kapi

Pivski golaž

Rdeča pesa v sladko-kislem poparku

6 trikov, kako določiti prioritete in uspešno organizirati svoj čas

Svinjski kotleti s paradižniki in pečenimi njoki

Katerih lekcij se lahko naučite, če potujete sami

Rebeka Dremelj: "Aktivnosti, gibanje in narava so postali del našega vsakdanjika, ki ga ne bi zamenjala za nič na svetu."

Gratinirane palačinke s skuto in mangom

Naročite se na prejemanje novic