Ugodnih učinkov gibanja je zares veliko, ne glede na to, v kateri starosti in kako začnemo. Naredite torej prvi korak. …
Torej ... ali naj na počitnice vzamemo podlogo za vadbo ali samo za na plažo?
Raztezne vaje so v vsakdanjem življenju pogosto zanemarjene, vendar ima lahko tudi raztezanje nekaj prednosti. Povemo vam, kaj se lahko …
Znana osebna trenerka je razbila mit in nam zaupala, da trebušnjaki v resnici niso učinkoviti, če se želite znebiti odvečne …
Lahko profesionalnega športnika vzameš iz športa, ne moreš pa športa vzeti iz profesionalnega športnika. Nekako tako bi se lahko poigrali …
Pisarna, trgovina, javni uradi... Tudi vas zebe, ko se nahajate v klimatiziranih prostorih? Preverite, kako si pomagati.
Če nekomu, ki ga boli hrbet, rečete, da je vse v glavi, bo zelo verjetno hudo razburjen. Pa vendar je …
Vrsta vadbe, za katero ne potrebujete športnih oblačil. Bi si upali?
In skoraj si upamo trditi, da takšnega treninga še niste preizkusili.
Zdrave kosti so osnova za nemoteno gibanje in zdravo življenje. Preverite, katero vajo za zdravje kosti morate vključiti v svojo …
Večerni čas je čas za umiritev in počitek – po stresnem delovnem dnevu ali težkem treningu.
In kot pravi, namerava do svojega 80. leta trenirati na enaki ravni kot v mladosti.
Ste vedeli, da med vadbo lahko storite določene napake, ki pripomorejo k krajši življenjski dobi? Preverite, na kaj morate biti …
Ko gre za jogo, imate morda pomisleke, ali pa ste pretirano navdušeni, ker pričakujete preveč. Poglejmo torej, česa ne morete …
Pri teku se vedno dobro obnese kombinacija daljšega teka v počasnejšem tempu. hitrejšega teka in treninga za moč. Tako boste …
Ko ne morete več razmišljati, sprejemati odločitev in vaši možgani potrebujejo prevetritev, obstaja rešitev, ki vam lahko pomaga že v …
Se tudi vi sprašujete, če je bolje jesti pred ali po vadbi? Preverite vse, kar morate vedeti.
Si tudi vi želite izboljšati svoje zdravje in počutje? V svoj vsakdan vpeljite TE navade.
Kineziolog Uroš Kožar in biatlonec Jakov Fak sta razjasnila nekaj mitov o teku ter potrdila in ovrgla nekatere trditve.
Najbrž veste, da lahko redno gibanje, ustrezna prehrana ter izogibanje stresu pripomorejo k daljšemu življenju. A k slednjemu lahko pripomorejo …
