3 / 4
OTROK
Položaj pomaga sprostiti napetost, ki se kopiči v telesu.
Poskusite:
- Spustite se na kolena in se usedite na pete.
- Z vdihom dvignite roke nad glavo in podaljšajte hrbtenico.
- Z izdihom se z rokami sprehodite po podlagi naprej, tako da boste prsni koš odložili na tegna, čelo pa na tla.
Globoko dihajte in ostanite v položaju tako dolgo, kot potrebujete.
OPOZORILO: Vaje vedno prilagodite svojim fizičnim sposobnostim. Če se z jogo srečujete prvič, bo najbolje, da to storite pod budnim očesom trenerja. Upoštevajte svoje zdravstveno stanje in morebitne omejitve.