Raztezanje je pogosto ključnega pomena pri dobrem telesnem počutju. Pomaga nam, da ne ostanemo napeti, prav tako pa nam raztezanje z globokim dihanjem pomaga odpraviti tudi kakšne druge psihične ali energetske blokade. Raztezanje je prav gotovo naložba, v katero se splača vlagati svoj čas!
- Raztezanje prsnega koša (naredite do 10 ponovitev)
- Raztezanje vratu (naredite do 6 ponovitev na vsako stran)
- Upogib trupa s prekrižanimi stopali (naredite do 5 upogibov na vsako stran)
- Odklon trupa stoje (naredite do 8 ponovitev na vsako stran)
- Raztezanje nog (držite do 10 sekund na vsako stran)
Tanja Želj, www.tanergija.si