2 / 5
Kje se boste bolj potili?
Če boste vadbi predani, boste pri obeh razgibali telo in se počutili odlično. Pri pilatesu ogrejete celo telo, vendar se vaje osredotočajo predvsem na hrbtenico in zgornji del telesa. Cilj je močna postava.
Joga razgiba vsako mišico vašega telesa, za piko na i pa doda stabilnost. Z njo boste iskali ravnovesje v sebi in spoznavali, kaj zmorete. Ne osredotoča se na noben del telesa posebej. To lahko storite, če združite vaje, ki so bolj namenjene nogam, rokam ali trupu. Vendar vaditelji običajno skušajo vključiti vse izmed naštetega.
Preberite tudi:
- Zimski napitek, ki pomaga pri hujšanju in krepi
- Pozdrav soncu: 10 pozitivnih učinkov te starodavne vaje
- 5 jutranjih navad, ki ki bodo pomagale pri hujšanju