4 / 5
Ura joge in pilatesa se med seboj precej razlikujeta. Joga je bolj prilagodljiva, saj ima skoraj vsak položaj več različic, med katerimi lahko izbirate glede na trenutno počutje. Trener lahko sestavi veliko različnih potekov vaj, prav tako morate vadbo vedno izvajati v zmožnostih svojega telesa. Še ena razlika je meditacija. Ta se običajno uporablja na začetku in na koncu ure.
Pilates je bolj strukturiran, zato boste vsaj približno vedeli, kaj lahko naslednjič pričakujte. Tudi tu pa morate vaje delati v svojem tempu, saj je pomembno, da poslušate telo in se prilagodite glede na njegove zmožnosti.
Preberite tudi:
- Zimski napitek, ki pomaga pri hujšanju in krepi
- Pozdrav soncu: 10 pozitivnih učinkov te starodavne vaje
- 5 jutranjih navad, ki ki bodo pomagale pri hujšanju