2 / 4
Boljši spanec
Pravilen spalni ritem pomembno vpliva na naše zdravje, zato moramo zanj poskrbeti čimprej. Pred spanjem možgani pričnejo s proizvajanjem melatonina, da boste kasneje postali utrujeni in zaspali. Če možganom ne date potrebnega časa (ali jih zmotite na primer z uporabo telefona v postelji), se boste prej ko slej srečali z nespečnostjo.
Joga je odličen način, ki hkrati sprosti možgane in misli ter pripomore k boljšemu spancu, čeprav jo izvajate že zjutraj.
Preverite tudi Kako nekoga (ali sebe) navdušite nad preživljanjem časa v naravi? ali pa Raziskava: način uporabe telefona pri študentih lahko vodi v fizično bolečino
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?