A ste prepričani, da res veste, kaj je pilates? A veste, v čem se razlikuje od joge? A veste, da obstaja tudi jogalates? A veste, od kod pilates izvira, kdo ga je ‘izumil’, koliko časa ga že poznamo?
V Sloveniji je pilates intenzivno prisoten devet let. Pilates je izumil gospod Joseph Hubertus Pilates, ki je bil rojen leta 1880 v Nemčiji. Pilates vadba ni modna muha, temveč je že dolgo usidran sistem vadbe po svetu. Način vadbe se že več desetletij uporablja na fizioterapijah kot oblika rehabilitacije.
Kaj je pilates?
Pilates je vadba za moč, kjer izvajamo različna gibanja z rokami in nogami. Poudarek je na centru telesa (hiša moči – ‘power house’), ki je vaš najpomembnejši del telesa, da je telo stabilno in brez bolečin v križu in hrbtu. Vsaka vaja ima točno določen počasen vdih in točno določen počasen izdih. Vse vaje se izvajajo počasi, tekoče in kontrolirano. Filozofija pilates vadbe je, da združimo telo in um (body & mind), saj smo s svojimi mislimi pri vsaki vaji maksimalno prisotni pri tem, kar delamo.
Kaj je joga?
Joga je mnogo več kot samo gibanje. Joga je način življenja. Obsega um, telo in duha. Vaje pri jogi so lahko dinamične ali statične, dihanje je dolgo in poglobljeno. Vaje obsegajo tako krepitev kot raztezanje. V jogi je prisotno poglabljanje in sproščanje telesa skozi različne tehnike dihanja.
Kaj je jogalates?
Jogalates je kombinacija vaj iz joge in pilatesa. Dihanje je jogijsko (nos-nos), način izvajanja vaj pa je vzet iz pilatesa (principi vadbe). Elementi joge dodajo taki vadbi dinamiko in nam ponudijo zanimiv in pester trening.
Ne glede na to, katera vrsta vadbe vam je bolj pri srcu, vam toplo svetujem, da se pozanimate, da vam bodo vadbo podajali ustrezni strokovno usposobljeni strokovnjaki. Le tako boste dobili tisto, kar pilates ali joga v resnici sta.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?