Pozdrav soncu (ali surya namaskara) je vaja, ki aktivira celotno telo in uravnoveša pretok energije po energijskih kanalih. Gre za zaporedje 12 položajev, ki jih izvajamo kot eno samo neprekinjeno vajo. Prinaša številne dobrobiti, pa poglejmo katere...
Pozdrav soncu:
1. Izboljša zdravje kože
Praksa pozdrava sonca pomaga izločiti zadostno količino odpadnih snovi skozi kožo, saj se prepotimo in tako izločimo toskine, kar rezultira v lepši in bolj čisti koži.
2. Preprečuje izgubo las
Kar nekaj poz, ki jih vključuje pozdrav soncu, poveča cirkulacijo krvi v glavi in lasišču.
3. Pomaga pri izgubi odvečne teže
Prav tako pokurimo dodatne kalorije in topimo maščobo na trebuhu.
4. Izboljša prebavo
Saj raztegnamo in zmasiramo notranje organe, tudi želodec in črevesje.
5. Izboljša funkcijo ledvic
Praksa nežno masira tudi ledvice in pospeši cirkulacijo krvi skozi telo.
6. Dobra za srce
Poviša se srčni utrip in delovanje celotnega sistem. Celice prejemajo svež kisik in hranila.
7. Izboljša funkcijo pljuč
Razširi se kapaciteta pljuč, tudi možgani dobijo svež kisik, kar nas navda z energijo.
8. Uravnoveša hormone
Harmonizirajo se endokrine žleze.
9. Pomirja živce in živčni sistem
Nežno masira in stimulira tudi živce po celotnem telesu.
10. Krepi vse mišice telesa
Ponuja intenziven razteg celotnega telesa ter preganja okorelost mišic oz. togost telesa.
vir: omtimes.com
Za več nasvetov, kako izvajati pozdrav soncu poglejte tukaj.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?