Video: 5-minutni pilates ABS trening

6. 9. 2011
Deli
Video: 5-minutni pilates ABS trening  (foto: Arhiv | Aktivni.si)
Arhiv | Aktivni.si

5 učinkovitih pilates vaj za trebušne mišice.

Vaje izvajajte zaporedoma, vsako vajo ponavljajte približno 1 minuto.

Izvajajte jih po pilates principih – počasi in kontrolirano, z aktivnim dihanjem.

Vaje:

  • 100
  • Škarjice dihalni ritem 2/2
  • Križ – kraž
  • Odpiranje + zapiranje
  • Spust iztegnjenih nog

Tanja Želj, www.tanergija.si