5 učinkovitih pilates vaj za trebušne mišice.
Vaje izvajajte zaporedoma, vsako vajo ponavljajte približno 1 minuto.
Izvajajte jih po pilates principih – počasi in kontrolirano, z aktivnim dihanjem.
Vaje:
- 100
- Škarjice dihalni ritem 2/2
- Križ – kraž
- Odpiranje + zapiranje
- Spust iztegnjenih nog
Tanja Želj, www.tanergija.si