Psihologi opozarjajo: te stavke uporabljajo le najhujši narcisi, in obstaja le en način, kako jim postaviti mejo

Ljudje z narcistično osebnostjo so pogosto osredotočeni le nase in na svoje cilje, hkrati pa imajo zelo malo empatije in razumevanja za druge. Ravno zato so odnosi z njimi izjemno težki.

Kako pa take ljudi prepoznati? Psihologi opozarjajo na stavke, ki jih narcisi pogosto uporabljajo. 

1. "Bodi srečen/srečna, da sem sploh tukaj."

Narcisi se vidijo kot nekaj posebnega, nad drugimi. Menijo, da bi jim morali biti ljudje hvaležni že samo zato, ker so prisotni v njihovem življenju – saj so vsi drugi "premalo dobri".

Podobne izjave:

• "Ne zaslužiš si me."
• "Srečo imaš, da te še nisem izločil/a iz svojega življenja."

2. "Kako si beden/bedna."

Veliko narcisov je kronično razočaranih nad drugimi. Da bi se počutili boljše, pogosto ponižujejo in žalijo druge.

Podobne izjave:

• "Popolna zguba si."
• "Nihče drug te nikoli ne bi želel ob sebi."

3. "Odvisen/odvisna si od mene."

Za ohranjanje nadzora narcisi pogosto uporabljajo manipulacijo, grožnje in zastraševanje. V drugih želijo vzbuditi občutek, da brez njih preprosto ne morejo. Tako si zagotavljajo občutek varnosti in moči.

Podobne izjave:

• "Zlahka me lahko izgubiš."
• "Po meni te nihče več ne bo hotel."

4. "Dramatiziraš."

Narcisi težko priznajo, da imajo drugi svoje občutke in doživljanja. V njihovem svetu šteje le njihova resnica.

Podobne izjave:

• "Moji občutki so pomembnejši."
• "Nimaš pravice, da se tako počutiš."

5. "Vsi ostali so idioti."

Narcisi imajo potrebo po tem, da se počutijo boljše od drugih. Zato pogosto zaničujejo vse okoli sebe – prijatelje, družino, sodelavce – da bi sami izpadli posebni.

Podobne izjave:

• "Tvoj prijatelj je zguba. Zakaj se sploh družiš z njim?"
• "Ti ljudje niso vredni pozornosti."

6. "Zaradi tebe se tako počutim."

Namesto da bi prevzeli odgovornost za svoje občutke, narcisi krivijo druge. Z vlogo žrtve v resnici manipulirajo in na ta način ohranjajo svojo moč.

Podobne izjave:

• "Če bi naredil/-a, kar sem rekel/-la, ne bi bil/a jezen/jezna."
• "Ne bi kričal/-a, če me ne bi tako razjezil/-a!"

7. "Za to nimam časa."

Ko narcisi začutijo izgubo nadzora, pogosto preprosto prekinejo komunikacijo. Tišina uporabljajo kot sredstvo moči – pretvarjajo se, da jih nekaj ne zanima ali da za nek pogovor nimajo časa, v resnici pa manipulirajo.

Podobne izjave:

• "V redu sem. Nimam pojma, o čem govoriš."
• "Ne bom se ukvarjal/-a s tem."

Kako postaviti mejo?

Najboljši način, da se odzovete na narcisa, je, da se ne odzovete impulzivno. Ustavite se, a ne zapustite pogovora. Ne kričite in se ne zagovarjajte.

Namesto tega globoko vdihnite in recite: "Potrebujem nekaj časa, da razmislim, preden odgovorim." Tako si omogočite prostor, da razjasnite misli in prepoznate svoja čustva. Poleg tega zmanjšate možnost, da bi rekli kaj, kar bi kasneje obžalovali.

Poskrbite, da v komunikaciji ostanete spoštljivi, vendar vseeno postavite meje:

• "Razumem te, a se ne strinjam."
• "Hvala, da si povedal/-a svoje mnenje. Ko boš pripravljen/-a slišati tudi moje, ga bom z veseljem delil/-a."
• "Vidim, da čutiš močna čustva. Pripravljen/-a sem poslušati, dokler se pogovarjava spoštljivo. Če pa me boš žalil/-a, bom odšel/-a."
• "Slišim te in razumem tvojo plat. Jaz imam drugačno mnenje, in to je povsem v redu."

Morda narcisi nikoli ne bodo spremenili načina komunikacije. A njihova moč nad vami obstaja le, če jim jo dovolite. 

Vir: kafe.rs