Seks ni le vir užitka. Znanstvene raziskave kažejo, da redna spolna aktivnost lahko zmanjšuje stres, izboljšuje razpoloženje, krepi imunski sistem ter zmanjšuje tveganje za bolezni srca in raka prostate.
Seks pogosto povezujemo z užitkom, bližino s partnerjem in možnostjo ustvarjanja družine. Morda pa ne veste, da ima spolna aktivnost tudi pomembne zdravstvene koristi, ki lahko dolgoročno prispevajo k daljšemu življenju.
Po besedah dr. Irwina Goldsteina, direktorja oddelka za spolno medicino v bolnišnici Alvarado, najnovejše raziskave kažejo, da »ni nobenih dokazov, da bi bil seks škodljiv za zdravje. Ravno nasprotno – spolna aktivnost koristi telesu in umu.«
Seks zmanjšuje stres
Zmanjševanje stresa je ključno za zdravo, zadovoljno in dolgo življenje. Čeprav povezava še ni povsem pojasnjena, velja prepričanje, da kronični stres prispeva k razvoju številnih bolezni. Med spolnim odnosom telo sprošča hormon oksitocin, znan tudi kot »hormon ljubezni«. Ta lahko pomirja živčni sistem, blaži bolečino in prispeva k občutku sproščenosti.
Raziskave na živalih nakazujejo, da oksitocin lahko nevtralizira učinke kortizola, hormona, ki ima pomembno vlogo v stresnih situacijah. Poleg tega oksitocin spodbuja spanec, kar dodatno znižuje raven stresa.
Boljše razpoloženje in več samozavesti
Po seksu se veliko ljudi počuti bolj sproščeno in srečno. Ti pozitivni občutki so predvsem posledica sproščanja hormonov, povezanih z dobrim počutjem. Redna spolna aktivnost lahko celo zmanjša občutke tesnobe v vsakdanjem življenju.
Dr. Goldstein poudarja, da zdrav spolni odnos dolgoročno prispeva k duševnemu blagostanju ter izboljšuje sposobnost iskrene in intimne komunikacije s partnerjem. Pomembno pa je vedeti, da se nekateri ljudje po seksu lahko počutijo žalostne ali nelagodno, zato sta čustvena in telesna pripravljenost ključnega pomena.
Seks in zdravje srca
Spolna aktivnost ima lahko tudi pozitiven vpliv na srce. Študije kažejo, da imajo ljudje, ki imajo spolne odnose vsaj enkrat na teden, manjše tveganje za smrt zaradi bolezni srca in tudi nižje splošno tveganje za prezgodnjo smrt.
Raziskave pa hkrati opozarjajo, da lahko tako pretirana kot zelo redka spolna aktivnost negativno vplivata na zdravje. Zmernost je torej pomembna. Če že imate bolezni srca, se je pred bolj telesno zahtevnimi aktivnostmi smiselno posvetovati z zdravnikom.
Manjše tveganje za raka prostate
Pregled 22 študij je pokazal, da ejakulacija od 2- do 4-krat na teden zmanjša tveganje za raka prostate v primerjavi z moškimi, ki ejakulirajo redko. Dolgoročne raziskave dodatno kažejo, da imajo moški, ki ejakulirajo dvakrat ali večkrat na teden, kar 50 odstotkov manjše tveganje za smrt kot tisti, ki ejakulirajo manj kot enkrat na mesec.
»S fiziološkega vidika je občasno praznjenje ‘rezervoarja’ bolj zdravo kot zadrževanje njegove vsebine,« pojasnjuje dr. Goldstein.
Močnejši imunski sistem
Seks lahko pozitivno vpliva tudi na imunski sistem. Raziskava univerze Wilkes je pokazala, da imajo ljudje, ki imajo spolne odnose večkrat na teden, višjo raven protiteles imunoglobulina A (IgA) kot tisti, ki imajo seks redkeje kot enkrat na teden.
IgA ima pomembno vlogo pri obrambi telesa pred prehladom in gripo. Ob tem je treba poudariti, da seks ne zdravi že obstoječih okužb, lahko pa pomaga okrepiti odpornost organizma.
Pomemben dejavnik, ne pa edini
Čeprav redna in zdrava spolna aktivnost prinaša številne koristi, ni edini ključ do zdravja in dolgoživosti. Kakovostni odnosi na splošno pozitivno vplivajo na počutje, intimnost pa ima lahko različne oblike, tudi druge vrste telesne bližine in masturbacijo.
Pomembno je, da gradite zdrave in pozitivne odnose, tako intimne kot prijateljske. Prav ti odnosi pomembno prispevajo k daljšemu in kakovostnejšemu življenju.
