Danes je vse več ljudi, ki živijo zdravo. Ukvarjajo se s športom in pazijo na uravnoteženo prehrano – čim več svežega sadja in zelenjave, manj maščob ter dovolj tekočine. Kaj pa odnos do sebe in drugih – je zdrav?
Naše telo nam vedno sporoča, kaj potrebuje, le prisluhniti mu moramo – prisluhniti moramo sebi. Če smo utrujeni, si privoščimo počitek, če smo lačni, nekaj pojejmo, če potrebujemo mir in tišino, se odmaknimo v mir in tišino.
Tudi svoje občutke moramo upoštevati – ne se 'tlačiti' v neke situacije samo zato, ker se to spodobi oziroma zato, ker je takšna navada. S tem pokažemo sebi le to, kako malo se imamo radi. Seveda vse to počnimo tako, da ob tem ne prizadenemo koga drugega.
Odnosi sestavljajo velik del našega življenja
Z vsakim živim bitjem imamo odnos. Vendar če se osredotočimo le na medčloveške odnose, ti določajo, kakšno bo naše življenje. Bomo imeli odkrite, sproščene, medsebojnega spoštovanja in ljubezni polne odnose ali jih bomo hranili z nasiljem, medsebojnim izkoriščanjem in izsiljevanjem?
Za nas in naše počutje je pomembno, da imamo zdrave odnose, saj smo tako bolj mirni, zadovoljni in izpolnjeni.
Vse se pa začne z odnosom do sebe – imejmo se radi, z ljubeznijo in razumevanjem glejmo nase in se spodbujajmo na tej poti spoznavanja sebe.
Dovolimo si biti to, kar smo, izražajmo svoje potrebe in postanimo sami sebi najboljši prijatelj. Tako bomo zgradili temelje za odnos tudi z drugimi.
Tinkara Filač, svetovalka za zdrave odnose
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?