2 / 3
Uživanje alkoholnih pijač vpliva na spanec. Čeprav se vam lahko zdi, da vas kozarec vina ob večerji uspava, bo spanec rahel in nemiren. To posledično pomeni tudi upočasnjeno okrevanje (ki se večinoma dogaja ponoči, ko spimo) in rast mišic.
Če alkoholne pijače uživate zvečer, naslednji dan pa imate vadbo ali celo tekmovanje, lahko pričakujete zamik med deli telesa (npr. pri teku med očesnim kontaktom in roko), kar upočasni reakcijski čas. Zato boste verjetno počasnejši kot običajno.
Vse to ne pomeni, da si tu in tam ne smete privoščiti kozarca alkoholne pijače. Pomembno je, KDAJ to storite.
Preverite tudi "Ne, to ni slika prej in potem ..." (vplivnica na Instagramu opozarja na nerealne podobe teles) ali pa Tako seks vpliva na zdravje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?