3 / 3
ČE ŽELITE OMEJITI ŠKODO ...
... potem je pomemben čas.
Če bi v enem večeru spili 5 ali več alkoholnih pijač, bi posledice na možganih in pri fizični aktivnosti čutili še naslednje 3 dni (odvisno od vsakega posameznika). Verjetno ne pijete pogosto tako veliko alkohola, a je vseeno dobro upoštevati, kadar boste načrtovali vadbe ali športne dogodke.
Alkohola si prav tako ne privoščite, ko okrevate po naporni vadbi, saj bo le-to upočasnjeno.
Izbirajte alkoholne pijače z nižjim % alkohola in poskrbite, da boste ob tem spili tudi dovolj vode.
Preverite tudi "Ne, to ni slika prej in potem ..." (vplivnica na Instagramu opozarja na nerealne podobe teles) ali pa Tako seks vpliva na zdravje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?