Številne študije (in verjetno tudi vaše lastne izkušnje) so pokazale, da sprehodi skozi gozdove pomembno vplivajo na stanje našega telesa, uma in duha.
Poleg očitnih pozitivnih učinkov, kot sta svež zrak in gibanje zunaj, nam gozdovi ponujajo še mnogo več.
Ste vedeli, da že sam vonj gozda močno vpliva na naše zdravje in čustva?
Sprehod po gozdu nas sprosti in razgrajuje strese, ki jih pridno nabiramo v vsakodnevnem življenju.
Pomaga pri depresiji in znižuje krvni tlak.
Pomaga pri hujšanju.
In tudi pri osamljenosti.
pexels
Ko se sprehajamo po gozdu, lahko ponovno vzpostavimo stik s samim seboj.
Lažje ugotovimo, kaj nas muči in kaj si želimo.
V nas se obudijo občutki spoštovanja in hvaležnosti.
Gozdovi nam lahko dajejo in povrnejo občutek povezanosti z Zemljo in življenjem.
Takšno povezanost v urbanih, glasnih in kaotičnih predelih težko občutimo.
Gozdovi krepijo povezavo s sedanjim trenutkom.
Dajo nam možnost, da si vzamemo čas zase, za počitek in za navdih.
Pomagajo nam, da pozabimo svoja obžalovanja iz preteklosti, skrbi za prihodnost ter v sebi dovolimo občutek osrediščenosti tukaj in zdaj.
V gozdovih lahko okrepimo vez s svojo dušo.
pixabay
Številni avtorji knjig o pozitivnih duhovnih učinkih gozdov trdijo, da so številne sodobne nevšečnosti in bolezni posledica posameznikove ločenosti od narave in naravnega ritma. Povezanost z naravo namreč zmanjšuje kortizol, hormon stresa (10 znakov, da vaše telo proizvaja preveč kortizola), ki lahko vodi do številnih bolezenskih stanj.
Študije so tudi pokazale, da ima telovadba na zelenih površinah in v gozdovih mnogo več fizičnih, mentalnih in duševnih prednosti kot v urbanih predelih.
- Več o tem preberite tukaj: Tek v naravi boljši za psiho kot telovadnica
Vir: consciousreminder.com
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?