5 / 7
Veliko bolj sproščeni boste
Hoja sprošča. Ne glede na to, ali ste se podali na raziskovanje mestnih ulic, na bližnji travnik, ali v gozd. Ker hoditi pomeni posvetiti nekaj časa samemu sebi. Prav zato je idealna fizična in psihična vadba za vse, ki je za vami stresen dan. Za še večji učinek poskusite z meditacijo med hojo.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?