In zakaj sploh je tako pomembno, da nosite športni modrček?
Z vsakim poskokom poskakujejo tudi vaše prsi. Pa ne le gor in dol, temveč tudi vstran ter ven in noter. Če ni dovolj opore, se prsi v velikosti A košarice premikajo do 4 centimetre, prsi v velikosti D košarice pa poskakujejo celo od 5 do 8 centimetrov. Auč!
In ker so prsi sestavljene iz žleznega tkiva, maščobe in kože – in na žalost ne mišic – jih torej pokonci držita le tkivo in koža. Vsako dolgotrajno raztezanje, kot se to dogaja pri vadbi, lahko povzroči, da se prsi povesijo hitreje.
Zdaj veste, zakaj mora športni modrček postati vaša obvezna oprema. Ne glede na velikost vaših prsi. Ali tip vadbe.
Zakaj navaden modrček ni primeren za vadbo?
- Večina modrčkov ima podporno kost, ki med vadbo in nenehnim gibanjem prsi lahko povzroči odrgnine pod prsmi.
- Takšni modrci tudi ne nudijo zadostne podpore.
- Velikokrat se nam lahko zaradi neprimernega materiala in kroja vnamejo bradavice.
- Klasični modrci imajo ponavadi tanke naramnice, kar lahko povzroči odrgnine na ramenih.
- Ker so modrci ponavadi sintetični, koža med vadbo ne diha.
Kako izbrati ustrezen športni modrček?
Se vam je že zgodilo, da vam je bil modrček v trgovini prav, ko pa ste se začeli gibati, prsi nikakor niso stale na svojem mestu?
Raziskave so pokazale, da sta najpogostejši napaki, ki ju dela večina žensk, izbira premajhne košarice in/ali prevelikega obsega. Le 15-20 odstotkov žensk nosi ustrezen modrček.
Kaj morate storiti pred nakupom
Modrček nudi oporo na treh točkah – naramnice, košarici in pas okoli trupa.
Manj elastične naramnice bodo nudile boljšo oporo. Naredite test: z eno roko primite naramnico na sredi, z drugo pa potegnite košarico. Podobno je s košaricami – manj elastične nudijo boljšo oporo.
Tudi elastičen pas se mora lepo prilegati, predvsem pa ne sme biti pretesen. Naredite test: modrček si nadenite, nato pa primite med obema košaricama in potegnite naravnost naprej. Je šlo? Modrček bi morali potegniti vsaj 2 centimetra od prsi.
Nakup
1. pravilo: na prvem mestu naj bo vedno funkcionalnost.
2. pravilo: za izbiro pravega si vedno vzemite čas.
Ko izbirate ...
- Najbolje je, da se modrček zapenja na več zaponk.
- Izberite takšnega, ki ima široke naramnice.
- Nikar se ne oklepajte številke klasičnega modrčka. Športni modrčki so popolnoma drugačnega kroja in zato tudi številka ponavadi ni enaka. Ne pozabite, počutiti se morate dobro.
- Najbolje je, da je iz materiala, ki diha s kožo in se hitro suši, če pa je vaša koža občutljiva, naj bo bombažen.
- Če imate velike prsi, si lahko pomagate tako, da najprej oblečete športni modrček, na njega pa športno majico, ki ima vstavljen še en modrček
- Če kupujete modrček za vadbo, pri kateri veliko poskakujete, vam priporočamo takšen kroj, pri katerem se naramnice na hrbtu prekrižajo.
- Vadba brez poskakovanja: če se udejstvujete mirnih vadb brez poskakovanja, kot so na primer pilates ali joga, potem lahko oblečete majice ali športni modrček z rahlo podporo, ki so iz mehkega materiala in zelo udobni.
Ko v trgovini poskusite modrček ...
- Dvignite obe roki. Se modrček še vedno lepo prilega ali je zdrsnil preko prsi?
- Preverite, kako sem vam modrček prilega zadaj. Ali zaponko vleče navzgor? Morda ste izbrali modrček s prevelikim obsegom ali pa so naramnice prekratke.
- V kabini nekajkrat poskočite, da dobite občutek o podpori. Naj vam ne bo nerodno.
- Poglejte naravnost navzdol – se lepo prilega ali splošči vaše prsi?
- Če rob modrčka pritiska na prsi (in ustvarja t. i. 'double-bubble'), potem morate obvezno zamenjati številko košarice.
- Se modrček guba? Ali je preveč ohlapen? Poiščite manjšega. Zagotovo vam bo nudil več opore.
Preberite tudi: 5 slabih navad, ki silijo vaše prsi k tlom