Osnova za plavanje sta obvladovanje ene izmed plavalnih tehnik in dobra telesna pripravljenost. Pri tehniki plavanja govorimo o štirih klasičnih tehnikah plavanja, ki vam jih v videu podrobneje predstavlja naša nekdanja plavalka Nataša Kejžar.
- kravl (prosta tehnika),
- prsno,
- hrbtno,
- delfin.
Ko bolj ali manj obvladamo tehniko, lahko ob upoštevanju vseh varnostnih ukrepov zaplavamo v morju, na jezerih ali pa v mirnejših rekah.