Jane Fonda je bila pionirka na področju vadbenih videokaset, do danes pa se je snemanja različnih oblik vadb lotilo že veliko znanih – Jessica Simpson, Carmen Electra, Heidi Klum, George Foreman …
Poleg zvezdniških je na trgu veliko videokaset in DVD-jev, ki zagotavljajo hitre rezultate. A zavedati se morate, da nihče od vadečih na televiziji ne bo naredil vaj namesto vas. Če se odločite za vadbo doma, poskrbite za varnost.
Pred predvajanjem si zagotovite dovolj prostora za gibanje in odmaknite vse predmete, ki bi lahko ogrozili vašo varnost. Če izvajate aerobne vaje, obujte športno obutev za notranje prostore – če boste bosi, si lahko, razen če izvajate jogo ali pilates, hitro nakopljete poškodbo. Nove vaje si najprej oglejte, šele nato jih začnite izvajati.
Naj nekdo od domačih pove, ali jih izvajate tako kot osebe na televiziji. Ne pozabite tudi na ogrevanje pred vadbo in raztezanje po njej.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?