Zakaj je skrb za zdravje možganov tako pomembno? Kaj lahko storimo, da svoje možgane ohranjamo zdrave? Kako se lahko izgonemo težavam, ki nastopijo s staranjem?
V novi epizodi Aktivni podkasta sta z nami dr. Maja Bresjanac in Lana Blinc, dr. med., mati in hči ter nevroznanstvenici. V pogovoru sta nam razkrili, kako lahko poskrbimo za svoje zdravje možganov in zakaj je skrb pravzaprav pomembna tudi v mlajših letih.
Medicina in nevroznanost še nista kos vsem izzivom
Nevroznanstvenici zagovarjata, da moramo kot posamezniki in družba poskrbeti da bi preprečili bolezni in motnje v delovanju možganov.
"Po dolgih letih dela znotraj nevroznanosti in medicine vidim vse bolj očitno potrebo po tem, da povečamo zavest javnosti o tem, kako pomembni so možgani, kaj lahko zanje naredi vsak posameznik in družba skupaj, ker medicina in nevroznanost kljub hitremu razvoju in napredku, izzivom, ki so povezani z boleznimi in motnjami v delovanju možganov, še nista kos," pravi Maja.
Dobra novica pa je, da danes že vemo, kako lahko maksimalno poskrbimo za svoje zdravje možganov in se s tem izognemo številnim težavam - med drugim tudi demenci.
"Z različnimi dejavniki lahko zmanjšamo populacijsko tveganje za pojav demence za skoraj 50 odstotkov, natančneje za 45 %. V praksi to pomeni, da če bi naslovili vse dejavnike tveganja, sistemsko in individualno, bi lahko v populaciji preprečili skoraj polovico novih primerov demence," pojasnjuje Lana.
Ustrezen življenjski slog je ključ do zdravih možganov, strokovnjakinji pa ob tem opozarjata, da je izredno pomembno, da za svoje možgane skrbimo vse življenje, ne samo takrat, ko se pojavijo težave.
"Danes je pričakovana starost, ki jo bomo dočakali, visoka, in s to starostjo prihajajo na plano izzivi, ki jih ne bomo mogli uspešno razreševati, če bomo čakali na tretje življenjsko obdobje, da se začnemo z njimi spopadati," pravita.
V pogovoru sta Maja in Lana razkrili tudi, kakšno vlogo pri zdravju možganov igrajo spanec, prehrana in gibanje, kako na naše možgane vplivajo snovi, kot so kofein, alkohol in sladkor, kako se lahko obvarujemo pred negativnimi učinki tehnoloških naprav, katere dejavnosti so za zdravje možganov še posebej koristne in še veliko več.
Celotnemu pogovoru prisluhnite tukaj: