Tukaj je 4. sezona Aktivni podkasta, in tudi letos bomo skupaj odkrivali načine, kako izboljšati kakovost svojega življenja.
V prvi epizodi je z nami Nuša Gnezda, fitnes trenerka, ki se ukvarja predvsem z zdravjem žensk. Tokrat je beseda tekla o medeničnem dnu: govorili smo o tem, kaj medenično dno pravzaprav je, zakaj je pomembno, in kako ga lahko okrepimo oziroma sprostimo.
Pomemben, a spregledan del telesa
Nuša že uvodoma pove, da je medenično dno zelo pomemben del telesa.
"Že to, da je na sredi našega telesa, da neko težo. Medenično dno na nek način uravnava, kako bo naše telo funkcioniralo in kako se bomo počutili. V medeničnem dnu ležijo maternica, mehur in drugi zelo pomembni organi v telesu. Če slednji ne delujejo pravilno, to močno vpliva na kakovost našega življenja. Je nekakšen 'skriti' del telesa, ki absolutno dobi premalo pozornosti," pravi.
Ravno zaradi tega, ker mu posvečamo premalo pozornosti, prihaja tudi do številnih napačnih informacij o tem, kako zanj skrbeti. Nuša opozarja, da ogromno nasvetov, zlasti tistih, ki smo jih slišali v preteklosti, ni najbolj koristnih.
"To kar vemo o medeničnem dnu od 'stare šole', za večino ni v redu," je jasna.
Kako pa bi potem v resnici morali skrbeti za medenično dno? Katere so tiste navade, ki mu najbolj škodijo? Kako ga lahko okrepimo in v katerih primerih je bolj pomembno sproščanje? Vse to in še več nam je Nuša razkrila v podkastu.