4 preproste metode, ki blagodejno vplivajo na zdravje črevesja

18. 4. 2023
Deli
3 / 4
profimedia

POPROVA META

Poprova meta je znana po pomirjujočih učinkih na črevesje, kar lahko pomaga pri prebavnih težavah, kot sta napihnjenost in slaba prebava. Poprovo meto lahko uživate kot čaj iz poprove mete, ali pa jo uporabite kot eterično olje v aromaterapiji ter kot olje za masažo na področju trebuha.

VLAKNINE

Tudi prehrana, ki je bogata z vlakninami, ima številne koristi za zdravje. Živila z veliko vlakninami pomagajo nahraniti dobre bakterije v črevesju in poskrbijo za optimalno delovanje prebavnega sistema. Živila z veliko vlakninami so: fižol, stročnice, oves, polnozrnata žita, oreščki, semena, sadje in predvsem zelenolistna zelenjava.

Morda bi vas zanimalo tudi:

Ana Zrimšek o prehrani žensk

V tokratni epizodi Aktivni podkasta je z nami Ana Zrimšek, strokovnjakinja na področju prehrane žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po porodu. Zaupala nam je vse, kar moramo vedeti o prehrani v omenjenih obdobjih.

Kaj lahko storimo, če je do nosečnosti prišlo nenačrtovano in zaradi tega prej nismo poskrbeli za ustrezen življenjski slog? Kako lahko omilimo nosečniško slabost? Zakaj nastane nosečniški diabetes? Lahko ustrezna prehrana poskrbi za lažji porod? Kaj je še posebej pomembno v času po porodu? Vse to in še več v novi epizodi Aktivni podkasta.

Epizodi prisluhnite tukaj:

Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem