Dieta 5 : 2

Dieta 5 : 2 (foto: Profimedia) Profimedia
18. 2. 2015

Dr. Michael Mosley in Mimi Spencer, izumitelja diete, sta jo opisala: "Izgubite težo, ostanite zdravi in živite dlje."

Dieta 5 : 2 je ta trenutek največji trend med dietami. In menda ne odnese le kilogramov, ampak prinese tudi kup dobrih stvari za zdravje in počutje:

  • med njimi zagotovo izboljša se odpornost,
  • zmanjšano tveganje za sladkorno bolezen, srčno-žilna in rakava obolenja ter
  • izboljšanje kognitivnih funkcij.

Logika diete 5 : 2?

Mosley, eden od avtorjev, pravi, da je logika zelo preprosta. Pet dni v tednu jemo kot običajno, dva dni pa se postimo. Zakaj tako?

Ljudje so v preteklosti večinoma menjavali dneva, ko so stradali in ko so imeli dober ulov in so se lahko najedli. In človeški organizem se je seveda tudi navadil na tak ritem hranjenja. Že pred več desetletji so znanstveniki ugotovili, da redno postenje podaljša življenje, saj se zniža raven sladkorja v krvi.

Vseeno obstajajo določene pasti diete.

Več si preberite v članku: Trenutno največji trend med dietami - 5 : 2 dieta

Značke: dieta 5 : 2