Žena princa Harryja pri načrtovanju jedilnika postavlja svoje zdravje na prvo mesto, zato naj vas njena vitka postava ne zavede: ne strada in ni na strogi dieti, uporablja le te trike.
Meghan Markle, vojvodinja susseška in žena britanskega princa Harryja, je bila od nekdaj zelo vitka.
Že ko je začela kariero igralke, se je lahko pohvalila z izjemno postavo, po kateri je postala prepoznavna v seriji "Suits", odkar se je leta 2018 poročila s princem Harryjem, pa je vedno videti bolj ali manj enako. Tako se je tudi po dveh nosečnostih hitro vrnila v svojo običajno postavo, o svojih osnovnih načelih prehranjevanja pa je večkrat spregovorila.
Ne spreglejte:
- Ta brezalkoholna pijača je najslabša za jetra
- Navadna ali gazirana voda: katera je bolj zdrava?
- Suhe slive ščitijo srce: 5 do 10 suhih sliv na dan zmanjšuje tveganje za bolezni srca
Meghan Markle namreč nikoli ni na dieti in strogi režimi zanjo ne pridejo v poštev.
Stvar ravnotežja: del tedna je veganka, del tedna pa je meso, vire energije išče v naravi in se ne odpove pomfriju in alkoholu, ko se ji zahoče.
Izogiba se hrani, ki jo "upočasnjuje".
"Vsekakor se trudim, da jem čim bolj »čisto«. Poskušam se izogibati stvarem, ki me naredijo letargično in počasno", je vojvodinja povedala za revijo Shape.
Največkrat poseže po ribah in zelenjavi, čeprav zase pravi, da rada uživa v hrani.
Potrebuje močan zajtrk
Po besedah kraljevih biografov Omida Skobija in Carolyn Durand Meghan nikoli ne preskoči zajtrka.
Njen jutranji ritual se začne s skodelico tople vode z rezino limone, nakar je čas za njen najljubši zajtrk: oves z mandljevim ali sojinim mlekom, z bananami in agavinim sirupom kot sladilom - so zapisali v knjigi " V iskanju svobode«.
Ob delavnikih se prehranjuje vegansko
V intervjuju za Best Health je Meghan Markle razkrila, da je zmanjšala vnos mesa, da bi izboljšala svoje zdravje.
"Med tednom poskušam jesti vegansko, potem pa sem med vikendom bolj prilagodljiva", je pojasnila.
Ne odreka si stvari, ki jih ima rada
Vojvodinja priznava, da se včasih ne more upreti hitri hrani.
"Cel dan bi lahko jedla krompirček. In obožujem testenine. Obožujem ogljikove hidrate", je rekla Meghan Markle. Verjame, da si bo, če se bo prikrajšala za svojo najljubšo hrano, po njej še bolj želela, zato si med vikendom rada privošči kaj bolj mastnega.
Pije zelene sokove
Megan je v intervjuju za Shape razkrila, da je njen vir energije naravna hrana in da s tem, ko gremo na kavo, "samo sebi škodujemo".
"Rada uporabljam naravne vire energije, kot je zeleni sok. Nekaj, kar vstopi v sistem in me lepo dvigne" – je poudarila.
Alkohol pije v razumnih mejah
"Seveda bom spila kozarec vina, okusno je in uživam v njem", je povedala za Best Health.
Počnite stvari, v katerih uživate, vendar zmerno. Spoznajte svoje telo, kaj je dobro za vas in vse bo v redu.
Preberite še: Tri leta je vsako jutro jedla grški jogurt: preverite, kaj se je zgodilo
Novo na Metroplay: Vidnost in varnost v prometu: "Zgoditi se mora 'aha moment', da spremenimo svoje navade"