Poživljajoča vikend dieta

18. 10. 2012

Osvežujoča ali še bolje čistilna vikend dieta traja le tri dni in je poleg vsega še prav okusna. V tem času naj bi najbolj pridni shujšali za dva kilograma. Začnite v petek in končajte v nedeljo zvečer.

Pijte zeleni čaj, ki ne vsebuje teina ali kofeina in razstruplja organizem. Ne uporabljajte veliko soli, zato pa veliko pijte, vsaj 1,5 litra vode. Kruh lahko nadomestite s krompirjem. Zelo pomembno je tudi, da jeste ananas.

1. DAN

Zajtrk: kava, 2 prepečenca ali polovica polnozrnate žemlje
Malica: skodelica ohlajenega zelenega čaja, kos ananasa
Kosilo: testenine s paradižnikom, solata, kos ananasa
Večerja: zelenjavna juha, puran na žaru, kos polnozrnatega kruha

2. DAN

Zajtrk: kava, navadni jogurt z ovsenimi kosmiči
Malica: skodelica ohlajenega zelenega čaja, kos ananasa
Kosilo: zelena solata, špinača in 2 jajci, polnozrnata žemlja, kos jabolka ali ananasa
Večerja: riž s parmezanom, solata, polnozrnati kruh, kos sadja po želji

3. DAN

Zajtrk: polnozrnata žemlja, sok iz sveže pomaranče
Malica: kava, sadna solata
Kosilo: zelenjavna mineštra, mocarela, svež sadni sok
Večerja: oslič na žaru, krompirjeva solata, zelenjavni pire, sadje po želji