Da bi se znebili odvečnih kilogramov in ponovno vzpostavili ravni trebuh, ni nič boljšega kot dober razstrupljevalni sok.
Da bi se znebili odvečnih snovi in ponastavili svoje telo na ničlo, da bi ponovno pridobili raven trebuh, ni nič boljšega kot dober razstrupljevalni sok. Ključno je, da uporabite prave recepte, sestavljene iz najučinkovitejših sestavin za izločanje toksinov in slabih maščob. Eden od njih, ki je še posebej priljubljen med hollywoodskimi zvezdniki, je kot nalašč za vse, ki se želijo vrniti v formo in se posloviti od odvečnih kilogramov.
V zadnjih nekaj letih se je razmahnilo čiščenje s sokom zelene, cene zelene so se dvignile in ni treba daleč pogledati, da bi videli na stotine pričevanj ljudi, ki prisegajo na sok zelene kot zdravilo za celo vrsto kroničnih bolezni. Pravzaprav je bilo omenjenih toliko različnih koristi zelenega soka, da je skorajda presenetljivo: težave z želodcem, akne, luskavica, težave s krvnim tlakom, policistični jajčniki, hujšanje, čista koža itd.
Uživanje zelenega soka je tako dobro delovalo na ljudi, da so lahko odložili svoja vsakodnevna zdravila in se namesto tega poslužili tega soka (čeprav, na drugi strani - ljudje z nizkim krvnim tlakom morajo biti morda previdni.) Znano je tudi, da zeleni sok povzroča zanimivo gibanje črevesja.
Pijača za hujšanje, ki lahko ob rednem uživanju resnično dela čudeže in vam pomaga oblikovati vitkejši pas. Vsebuje eksploziven koktajl sadja in zelenjave, ki so znani po svojih blagodejnih učinkih na postavo.
Sadje in zelenjava za kurjenje maščob
Začnite dan z zelenim sokom! Ta napitek je sestavljen iz jabolk, zelene in kumar, po želji pa mu lahko dodate tudi sok limone in peteršilja. Jabolka so sadje, bogato s pektinom, topno vlaknino, ki prispeva k pravilnemu delovanju prebavnega sistema in pomaga pri izločanju maščob. Kumara je sestavljena pretežno iz vode in pomaga pri odstranjevanju toksinov iz telesa. Zelena, ki se pogosto uporablja pri shujševalnih dietah, prav tako pomaga pri odstranjevanju nečistoč.
Profimedia
Zelena je odlično razstrupljevalno sredstvo; kumara je diuretik, odvajalo in antioksidant; jabolko je odličen regulator prebavnega sistema; limona pa nevtralizira toksine in krepi protitoksično delovanje jeter.
Ta napitek, ki je učinkovit tako za hujšanje kot za krepitev zdravja, je zato idealen za temeljito čiščenje telesa, prav tako pa je zaveznik za odpravo slabih maščob in za raven trebuh. Detox sokovi spodbujajo izgorevanje maščob in izločanje odpadnih toksinov iz metabolizma ter čistijo organe.
Sestavine:
- 3-4 kumare
- 1 šopek peteršilja (po želji)
- 1 limona
- 8-10 stebel zelene
- 4 zelena jabolka
Priprava:
Operite sadje in zelenjavo. Po potrebi jih prerežite na pol, da jih boste spravili v cev za sok. Napitek spijte ohlajen.
Profimedia
Zakaj je zeleni sok tako zdrav?
S pitjem soka iz kumare, zelene in jabolk lahko na enostaven in hiter način povečate vnos zelenjave in hkrati potešite žejo. Tudi če ne marate okusa katere koli zelenjave, zaužitje vitaminov in mineralov v obliki soka zagotavlja večino hranilnih snovi, ki jih dobite v hrani.
Jabolko (sok) na dan drži zdravnika stran? Jabolka niso le nindže, ki se borijo proti prostim radikalom, ampak vsebujejo tudi veliko vlaknin, ki pomagajo v boju proti prebavnim težavam ter ohranjajo zdrav želodec, debelo črevo in mehur. Jabolka vsebujejo tudi fitonutriente, ki ohranjajo čiste arterije, zmanjšujejo vnetne reakcije in preprečujejo visoke ravni oksidativnega stresa.
Kumare in zelena, ki jih uživate cele ali iz njih naredite sok, povečujejo vnos mangana. Zakaj je to pomembno? Mangan aktivira beljakovine, ki jih telo potrebuje za tvorbo krvnih strdkov in sintezo hormonov, pomembnih za reproduktivno zdravje.
Profimedia
Mangan ohranja tudi trdnost vašega vezivnega tkiva. Nekaj več kot skodelica zelene vsebuje 0,1 miligrama mangana, kar predstavlja 6 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa za odrasle. Ena 8 1/4-palčna kumara vsebuje 0,2 miligrama mangana v skodelici, kar predstavlja 12 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa.
Koža kumare je bogata z magnezijem. Veliko magnezija vsebuje tudi zelena. Magnezij pomaga uravnavati krvni tlak, krvni sladkor ter delovanje mišic in živcev. Magnezij je eden tistih mineralov, ki jih je najbolje zaužiti s hrano, zato je sok zelene in kumar dober način za pridobivanje tega minerala.
Olupki kumar in zelena vsebujejo tudi nekaj kalija. Kalij je skupaj z magnezijem dober vir elektrolitov, ki telesu pomagajo uravnavati številne telesne funkcije. Sok kumar in zelene vsebuje tudi veliko manj sladkorja kot številni nadomestni elektrolitski napitki na trgu. Zelena sama po sebi lahko poveča vzdržljivost in izboljša trening moči, poleg tega pa vsebuje protivnetne snovi.
Zelenjavni sok vsebuje veliko vitamina C in je bogat s hranilnimi snovmi, ki lahko znižajo holesterol in krvni tlak, pravijo strokovnjaki. Tudi kumare vsebujejo vitamin C. Vitamin C pomaga pri zaščiti pred pomanjkanjem imunskega sistema, boleznimi srca in ožilja, zdravstvenimi težavami pred rojstvom, boleznimi oči in gubanjem kože.
Preberite še:
TO se zgodi, če dnevno pojeste 1200 kalorij (ali manj)
Priporočamo tudi:
Kurkuma lahko pozdravi celoten organizem, če jo uporabljate na tak način: Preverite najboljši recept in obliko za uživanje
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
