Poleg tega, da uravnava prebavo in krepi imunski sistem, ta sadež pripomore k vitki liniji, sijoči koži in zdravim lasem.
Slive že dolgo veljajo za prav posebno sadje: so izvrsten vir vlaknin, ki spodbujajo prebavo, hkrati pa pomagajo pri hujšanju, skrbijo za zdrave lase in pomagajo na poti do sijoče kože.
Vitamini in minerali za zapeljiv videz
Slive so bogate z vitamini K, E, B6, folno kislino in niacinom, še posebej pa izstopa vitamin C. Ta poleg močnega antioksidativnega delovanja skrbi za boljšo absorpcijo železa, krepitev imunskega sistema, zdravje kože, mišic, kosti in vezi ter zaščito zob in dlesni pred bakterijami, virusi in alergijami. Raziskave namigujejo celo, da zadosten vnos vitamina C lahko zmanjša tveganje za nekatere vrste raka in srčne bolezni.
Med minerali prevladujejo baker, kalij, magnezij, železo in bor. Slive vsebujejo tudi flavonoide, kot so lutein in zeaksantin, ki imajo močne antioksidativne in protivnetne lastnosti. Zeaksantin med drugim pripomore k zdravi koži in blaži škodo, ki jo povzročajo UV-žarki.
Z le 46 kalorijami na 100 g so slive odlične pri uravnavanju telesne teže, saj nimajo nasičenih maščob, hkrati pa nizki glikemični indeks pomeni, da ne povzročajo nenadnih nihanj ravni sladkorja v krvi. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin slive spodbujajo občutek sitosti in preprečujejo poseganje po nezdravih prigrizkih.
Antioksidanti iz sliv izboljšujejo cirkulacijo in celični metabolizem, kar ohranja elastičnost kože ter zmanjšuje tveganje za vnetja, akne in gubanje. Zaradi obilice vitaminov, mineralov in drugih hranil, slive krepijo in spodbujajo rast las in pomagajo preprečevati težave, kot so prhljaj.
Če si torej želite okrepiti svoje zdravje in hkrati poskrbeti za sijoč videz, si privoščite slive. Lahko jih zaužijete kot samostojen prigrizek, lahko pa jih dodate raznim sladicam in drugim jedem.
Vir: bljesak.info
