To zdravo živilo čisti črevesje, podpira prebavo in pomaga pri hujšanju, dobite pa ga lahko že za nekaj centov na dan.
Čeprav danes kraljujeta kefir in grški jogurt, med mlečnimi izdelki obstaja še en "spregledan zaklad": kislo mleko. Gre za tradicionalni fermentirani mlečni napitek, ki ima značilen, rahlo kiselkast okus.
Boljša prebava, močan imunski sistem in podpora pri hujšanju
Kislo mleko je bogato s koristnimi hranili: magnezijem, kalijem, kalcijem, vitamini skupine B, vitaminom A, D in K. Hkrati pa ga ljudje pogosto uporabljajo med hujšanjem, saj 100 gramov v povprešju vsebuje le 50 kalorij in ima nizek glikemični indeks.
Kislo mleko je naravni probiotik, kar pomeni, da pomaga vzdrževati zdravo črevesno mikrofloro. S tem podpira delovanje črevesja, prebavo in obnavljanje sluznice prebavil. Redno pitje kislega mleka lahko okrepi tudi vaš imunski sistem.
Nekateri pravijo, da kislo mleko dobesedno "posesa" nesnago iz črevesja. Spodbuja izločanje prebavnih sokov in pomaga preprečevati zaprtje. Prav tako naj bi pospešilo presnovo maščob, zato je odličen zaveznik pri hujšanju.
Kislo mleko je lahko odlična pika na i zdravi, uravnoteženi prehrani, seveda pa je pomembno, da ga uživate zmerno. V kolikor imate kakšrne koli zdravstvene težave, se pred uživanjem posvetujte s strokovnjakom.
Vir: krstarica.com
