Izogibajte se jim v širokem loku.
Registrirani dietetik Luke Corey je za portal newsweek.com povedal, da je najslabša hrana tista, ki vsebuje veliko kalorij, a malo zdravih in hranljivih snovi, kot so esencialni vitamini in minerali. Taka živila so običajno peciva, torte, ocvrta hrana in podobno.
Ne spreglejte:
- Vključite jih v svoj jedilnik: to je 5 sadežev, ki vsebujejo največ antioksidantov
- Tako pripravite omako za testenine, ki je bila proglašena za najboljšo na svetu: potrebujete le 4 sestavine, postopek pa je izjemno preprost
- Vključite jih v svoj jedilnik: ta 3 živila čistijo pljuča (bivših) kadilcev
"Veliko teh živil ima tudi visoko vsebnost natrija in dodanega sladkorja, kar lahko prispeva k resnim boleznim in zdravstvenim stanjem. Ne pravim, da teh živil nikoli več ne smete jesti, a jih je dobro uživati le ob zelo redkih priložnostih," pojasnjuje dietetik.
Tukaj so tri živila, ki bi jih po mnenju strokovnjaka morali uživati le redko:
- Zamrznjena pica: večina zamrznjenih pic vsebuje veliko kalorij, natrija, sladkorja in nasičenih maščob ter malo drugih koristnih hranil, pravi Corey.
- Gazirane pijače: vsebujejo veliko sladkorja in kalorij, njihova dodatna težava pa je, da jih zlahka zaužijemo v velikih količinah.
- Predelane mesnine: salame, klobase in podobni izdelki vsebujejo veliko kalorij, nasičenih maščob in natrija, kar lahko prispeva k različnim zdravstvenim težavam.
Vendar Corey poudarja, da ni pomembno le, da se izogibamo določenim živilom: najvažneje je, da je celotna prehrana raznolika in uravnotežena.
"Obstaja uravnotežena prehrana in neuravnotežena prehrana. Nobeno živilo samo po sebi ne bo povzročilo debelosti ali škodovalo zdravju. Najpomembneje je, kako se posamezna živila vključujejo v celotno prehrano. Pomembno je, da vsakdo najde slog prehrane, ki mu ustreza," zaključuje dietetik.
Vir: kafe.rs
- Preberite si še: Ta jed, ki so jo pripravljale že naše babice, vas založi z vitamini in minerali ter poskrbi za zdravo prebavo, priprava pa vam vzame le 30 minut
Novo na Metroplay: "Ni zdravega telesa brez zdravih ust" | dr. Urška Šavli