Novak Đoković pravi, da je s tem načinom prehranjevanja prišel do neverjetnih rezultatov.
Eden najboljših teniških igralcev na svetu, Novak Đoković, je znan po tem, da veliko pozornosti nameni svoji prehrani. Njegova prehranska pravila, mnenja strokovnjakov in izkušnje drugih, ki so preizkusili njegov način prehranjevanja, so pogosto tema razprav in člankov.
Ne spreglejte:
- Imate nenehno hladna stopala? Morda razlog niso nizke temperature, temveč ta zdravstvena težava
- Tako v resnici nastane "svež sok": če ste mislili, da pijete nekaj naravnega, se motite
Kljub temu, da so mnogi mislili, da poznajo vse podrobnosti o tem, kaj Đoković jé, je ruski tenisač Karen Hačanov razkril nekaj, kar do zdaj skoraj nihče ni vedel.
"Nekoč mi je povedal, da je mesec in pol jedel izključno surovo oziroma presno hrano. Vprašal sem ga, kako se je počutil, in odgovoril mi je, da po tem ni izgubil niti enega niza. V dveh mesecih je osvojil vse turnirje. Pravi, da se je počutil neverjetno svežega, a takšne prehrane se je težko dolgo držati. On to zmore, mi ostali pa težje. To si moraš res želeti. Mislim, da sta tudi njegova otroka vegetarijanca, prav tako on in njegova žena. Vendar pa nam je zaupal, da jih stara starša hranita drugače," je razkril Hačanov.
Kako presna prehrana vpliva na zdravje?
Bistvo presne prehrane je, da uživamo živila, ki niso toplotno obdelana oziroma so obdelana le na izredno nizki temperaturi. Na ta način živila ohranijo vitamine, minerale in druge snovi, ki bi se sicer izgubile pri kuhanju.
Presna prehrana lahko okrepi prebavo, predvsem na račun tega, da živila, kot so surovo sadje in zelenjava, vsebujejo veliko vlaknin, ki ugodno vplivajo na zdravje črevesja. Prav tako s takim načinom prehranjevanja lahko zmanjšamo vnos soli, kar zmanjšuje tveganje za visok krvni tlak.
Obstaja tudi teorija, da ljudje, ki že dolga leta jedo pretežno presno hrano, redkeje zbolevajo za rakom, čeprav za to ni trdnih medicinskih dokazov.
Raziskave pa so pokazale, da povečan vnos surovega sadja in zelenjave lahko pripomore k nižji ravni "slabega" holesterola in višji ravni "dobrega" holesterola, kar zmanjšuje tveganje za srčna obolenja.
Nevarnosti presne hrane
Uživanje surovega sadja in zelenjave lahko res okrepi naše zdravje, a če se prehranjujemo izključno presno, iz svojega jedilnika izključimo veliko živil, s čimer se je težje prehranjevati pestro, kar lahko vodi v pomanjkanje določenih hranil.
V kolikor se želite prehranjevati presno, je ključno, da se o tem posvetujete s strokovnjakom, ki vam bo pomagal izdelati načrt, s katerim boste svojemu telesu zagotovili vse, kar potrebuje.
Vir: mondo.rs
