Orehi so ena najbolj zdravih prigrizkov, ki jih lahko izberete.
Najnovejše raziskave potrjujejo: že ena pest orehov na dan vas lahko zaščiti pred srčnimi boleznimi. Znanstveniki so ugotovili, da redno uživanje orehov izboljšuje raven holesterola, povečuje elastičnost krvnih žil in zmanjšuje tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni, pišejo na portalu krstarica.com.
Učinki so opazni presenetljivo hitro: orehi lahko že po štirih urah izboljšajo pretok krvi po telesu.
Nedavna študija ugotavlja, da lahko že z eno pestjo orehov ali z nekaj orehovega olja dnevno v nekaj dneh občutno zmanjšamo nevarnost za srčne bolezni. Gre za prvo raziskavo, ki tako jasno dokazuje, kako koristni so orehi za celotno zdravje. Ameriški strokovnjaki so že prej izpostavili, da so orehi med vsemi oreščki najbogatejši z zdravju koristnimi snovmi in bi jih morali uživati pogosteje.
Vsi oreščki vsebujejo dragocene hranilne snovi – polni so nenasičenih maščobnih kislin, mineralov in vitaminov. A orehi po svoji hranilni vrednosti prekašajo mandlje, lešnike in pistacije. Redno, a zmerno uživanje oreščkov dokazano zmanjšuje tveganje za bolezni srca, diabetes in številne druge zdravstvene težave.
Vir: krstarica.com
Novo na Metroplay: Vrt po feng šuju: 7 namigov, kako ustvariti vrt z dobro energijo I Tanja Glažar
