Jejte pametno, izberite ustrezne sestavine ('fatburner' je hrana za hitrejše izgorevanje maščob) in poskrbite za dobro delovanje hormonov vitkosti.
Med vsakdanjimi živili lahko poleg tistih, ki redijo (na primer sladkor), najdete veliko takih, ki aktivno sodelujejo pri izgubi kilogramov – in to ne da bi čutili lakoto.
Za to poskrbijo rafinirane in zelo učinkovite sestavine, ki se v našem organizmu spremenijo v snovi, ki dobesedno stopijo maščobo.
Kako vse skupaj deluje? Prehranski strokovnjaki učinek teh snovi primerjajo z delovanjem peči na goriva. Namesto da bi uporabljali les ali oglje, naše telo porablja maščobo v telesu. In šest najboljših topilcev maščob poskrbi, da presnova vedno dela s polno paro!
Tiamin proti volčji lakoti
Tiamin zaustavi volčjo lakoto in željo po sladkem. Hranilo je v polnozrnatih izdelkih, krompirju in tunini. Namig: volčja lakota nima nobene možnosti proti krompirju v oblicah s skuto!
Beljakovine za vitkost
Če zvečer zaužijete beljakovine, bo telo med spanjem izločalo povečane količine rastnih hormonov, ki pospešujejo porabo energije. Namig: za boljše spanje pred odhodom v posteljo popijte kozarec nemastnega mleka.
Cinarin presnovi maščobo
Cinarin spodbudi dejavnost žolča in okrepi presnavljanje maščob. Artičokin sok vsebuje še posebno veliko cinarina. Namig: učinek bo še večji, če kozarec soka popijete pred jedjo.
Krom zaustavi tek
Krom uravnava občutek sitosti. Raziskave so pokazale, da ljudje, ki jim primanjkuje kroma v krvi, prepozno opazijo, kdaj so siti, zato pogosto pojedo preveč. Veliko kroma vsebujejo pšenični kalčki, polnozrnati kruh in kreša. Namig: namaz na kruhu posujte z 2 žlicama kreše.
Kofein zakuri kalorije
Kofein spodbudi proizvajanje toplote. Telo poskuša znova znižati temperaturo in tako porabi dodatnih 50 do 100 kalorij. Namig: kofein je še posebej učinkovit po jedi.
Vitamin C pokuri maščobo
Vitamin C razbije še tako trdovratne maščobne zaloge: maščobo razcepi in jo spremeni v energijo. Jagodičje vseh vrst je prava bomba C-vitamina. Njihova barvila (flavonoidi) okrepijo učinek tega vitamina za kar 20-krat! Namig: vsak dan pojejte pest jagodičja z misliji.
Dodaten porabnik maščob
Raziskave so pokazale, da imajo lastniki psov redkeje težave s telesno težo kot ljudje brez psa – preprosto zato, ker je štirinožce treba vsak dan sprehajati!
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem