Lakota: psihična ali fizična?

19. 4. 2008
Deli
Lakota: psihična ali fizična?

Občutek lakote, ki ga v možganih uravnava hipotalamus, lahko spodbudi vonj po hrani, pogled nanjo ali sam pogovor o jedeh. Pogosto pa željo po hrani sprožijo stresne situacije, pomanjkanje čustvene pozornosti ali dolgočasje – vse to lahko vodi do zatekanja k hrani, ki nam predstavlja tolažbo, in ne vira energije za preživetje.

Preden zanesete v usta naslednji grižljaj, se vprašajte, ali ste resnično lačni! Analizirajte svoje trenutno čustveno stanje. Ste potrti, jezni, žalostni, osamljeni . . ? Če se nahajate v obdobju čustvenega neravnovesja, potem raje izberite drugačen način potešitve 'lakote'.

Namesto hrane:

  • poklepetajte s prijateljico ali znanko,
  • privoščite si masažo ali obiščite savno,
  • pojdite v knjižnico in si sposodite knjižno uspešnico,
  • pojdite v zavetišče in sprehodite psa,
  • kupite rože in jim namenite svoj prosti čas,
  • udeležite se katerega od tečajev in na novo spoznajte svojo nadarjenost . .
Pomembno je, da spoznate, da v resnici 'hrano' potrebuje vaša duša, in ne želodec. Dobra stran takšne 'hrane' je, da si jo lahko privoščite v izobilju!

Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"